BIMATA.ID, Jakarta- Banyak orang bergembira saat hujan turun, jangan lupa bahwa musim hujan juga menimbulkan masalah kesehatan tersendiri. Meningkatnya tingkat kelembapan saat musim hujan membuat tubuh rentan terhadap berbagai infeksi dan penyakit.
Anda mungkin mendambakan jajanan kaki lima atau camilan lezat saat hujan turun, namun kegembiraan ini bisa terhenti karena infeksi usus. Meluasnya bakteri dan virus yang tak terhitung banyaknya di musim hujan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti kram perut, muntah, diare, mual, sembelit, atau tinja encer.
Oleh karena itu, untuk menghindari semua masalah kesehatan tersebut, harus memperhatikan pola makan di musim hujan. Artikel ini akan memandu tentang makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi saat musim hujan dilansir dari medanta.org.
Berikut diuraikan beberapa makanan yang harus Anda hindari karena dapat mengganggu kesehatan Anda selama musim hujan:
- Makanan jalanan dan gorengan: Meskipun makanan jalanan dan gorengan mungkin menggoda saat cuaca dingin dan hujan, hal tersebut dapat berdampak negatif pada sistem pencernaan Anda. Kandungan lemak yang tinggi pada makanan ini dapat memperlambat pencernaan sehingga menyebabkan kembung, keracunan makanan, dan rasa tidak nyaman.
- Makanan yang Tidak Higienis: Makanan yang dimasak secara tidak higienis atau makanan yang dimasak setengah matang dari luar dan Jus buah, milkshake, dan minuman dingin yang disiapkan oleh pedagang kaki lima – mengonsumsi makanan atau minuman tersebut dapat terkontaminasi dengan mikroorganisme yang menyebabkan penyakit yang ditularkan melalui air.
- Makanan Pedas: Mengonsumsi makanan pedas dapat mengganggu sistem pencernaan Anda sehingga dapat memperburuk masalah pencernaan, menyebabkan keasaman, gangguan pencernaan, atau sembelit.
- Garam: Menambahkan garam berlebih pada makanan Anda selama musim hujan dapat menyebabkan retensi air dan kembung. Mengurangi atau menghindari asupan garam dapat membantu menjaga keseimbangan cairan di musim hujan dan menghindari komplikasi kesehatan yang tidak perlu.
- Makanan Laut: Musim hujan merupakan musim berkembang biak ikan dan makanan laut lainnya, sehingga rentan terhadap kontaminasi dan infeksi. Anda sebaiknya menghindari konsumsi makanan laut atau membatasi konsumsinya saat musim hujan karena dapat menyebabkan infeksi dan penyakit bawaan makanan.
Musim hujan merupakan perubahan yang disambut baik setelah teriknya musim panas, namun juga membawa risiko kesehatan. Tidak mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan sehubungan dengan pangan di musim hujan berpotensi menyebabkan penurunan kesehatan. Selain mengonsumsi makanan yang bergizi dan memberi energi, berikan lebih banyak perhatian pada kebersihan yang baik selama musim hujan.